Omlet Tiramisu

Omlet śniadaniowy Tiramisu

Składniki:

 

  • Jaja 1szt
  • Mąka pełnoziarnista 30g
  • Budyń czekoladowy bez cukru 5g
  • Kakao naturalne 10g + do posypania
  • Mleko 50ml
  • Woda 50ml + do zaparzenia kawy
  • Kawa rozpuszczalna 4g
  • Skyr naturalny 200g
  • Banan 120g
  • Biszkopty mini lub zwykłe 10g

Przygotowanie:


Kawę rozpuścić w niewielkiej ilości gorącej wody. Jajko, mąkę, budyń, kakao, mleko i wodę zblendować.
Usmażyć omleta.
Kawę wymieszać ze skyrem.
Gotowego omleta posmarować kremem kawowym, ułożyć plasterki banana, posypać kakaem.

Smacznego!

Wartości odżywcze:

Kaloryczność 532kcal

Białko 38,6g

Tłuszcze 9,2g

Węglowodany 82,3g

Udostępnij:

Dyplomowany Dietetyk Anna Porada zdjęcie portretowe

Anna Porada

Jestem dyplomowanym dietetykiem i moją pasją jest zdrowe odżywianie, gotowanie oraz zdrowy styl życia. Na mojej stronie znajdziesz przepisy na posiłki, które możesz znaleźć w swojej diecie. Pomogę Ci zredukować masę ciała i zmienić Twoje nawyki żywieniowe. Pokażę Ci, że na diecie można czuć się najedzonym, a w jadłospisie znaleźć swoje ulubione potrawy i produkty w zdrowszej wersji. Wspólnie ustalimy jakich produktów nie lubisz, aby dieta nie była męczarnią. Pomogę Ci również, jeśli zmagasz się z wybranymi jednostkami chorobowymi i nietolerancjami.

Dyplomowany Dietetyk Anna Porada zdjęcie portretowe

Anna Porada

Jestem dyplomowanym dietetykiem i moją pasją jest zdrowe odżywianie, gotowanie oraz zdrowy styl życia. Na mojej stronie znajdziesz przepisy na posiłki, które możesz znaleźć w swojej diecie. Pomogę Ci zredukować masę ciała i zmienić Twoje nawyki żywieniowe. Pokażę Ci, że na diecie można czuć się najedzonym, a w jadłospisie znaleźć swoje ulubione potrawy i produkty w zdrowszej wersji. Wspólnie ustalimy jakich produktów nie lubisz, aby dieta nie była męczarnią. Pomogę Ci również, jeśli zmagasz się z wybranymi jednostkami chorobowymi i nietolerancjami.