Składniki:
- Płatki owsiane 50g
- Cukinia 120g
- Jogurt naturalny 200g
- Kakao 5g
- Odżywka białkowa 10g
- Ananas 70g
- Mandarynka 45g
- Czekolada kokosowa 10g
Przygotowanie:
Cukinię zetrzeć na tarce o drobnych oczkach.
3/4 szklanki wody zagotować, wsypać płatki i chwilę gotować. Wrzucić cukinię i gotować aż wszystko wchłonie wodę i płatki będą miękkie.
Odstawić na chwilę i wymieszać z odżywką białkową. Jogurt wymieszać z kakao.
Wszystko ułożyć w miseczce.
Smacznego!
Wartości odżywcze:
Kaloryczność: 520kcal
Białko: 30,1g
Tłuszcze: 15,0g
Węglowodany: 68,5g







