Sernik czekoladowy z malinami

Jednoporcjowy sernik czekoladowy z malinami - zdjęcie potrawy

Składniki:

  • Jajko 1szt
  • Płynne białko jaj 60g
  • Twaróg chudy 125g
  • Budyń czekoladowy bez cukru 10g
  • Jogurt naturalny gęsty 150g
  • Kakao 5g
  • Maliny 150g
  • Erytrytol 5g
  • Czekolada mleczna Red
  • Delight 15g
  • Masło orzechowe 15g

Przygotowanie:

Żółtko oddzielić od białka.
Twaróg, żółtko, jogurt, budyń, kakao zblendować na gładką masę.
Białka ubić z erytrytolem na sztywną pianę. 1/3 piany odłożyć, resztę połączyć ze zblendowaną masą.
Do naczynia do zapiekania wylać masę, posypać malinami i wyłożyć na wierzch pozostałą pianę.
Zapiekać w piekarniku około 30min.
Gotowy sernik polać czekoladą i masłem orzechowym.

Smacznego!

Wartości odżywcze:

Kaloryczność: 557kcal

Białko: 51,4g

Tłuszcze: 22,0g

Węglowodany: 48,8g

Udostępnij:

Dyplomowany Dietetyk Anna Porada zdjęcie portretowe

Anna Porada

Jestem dyplomowanym dietetykiem i moją pasją jest zdrowe odżywianie, gotowanie oraz zdrowy styl życia. Na mojej stronie znajdziesz przepisy na posiłki, które możesz znaleźć w swojej diecie. Pomogę Ci zredukować masę ciała i zmienić Twoje nawyki żywieniowe. Pokażę Ci, że na diecie można czuć się najedzonym, a w jadłospisie znaleźć swoje ulubione potrawy i produkty w zdrowszej wersji. Wspólnie ustalimy jakich produktów nie lubisz, aby dieta nie była męczarnią. Pomogę Ci również, jeśli zmagasz się z wybranymi jednostkami chorobowymi i nietolerancjami.

Dyplomowany Dietetyk Anna Porada zdjęcie portretowe

Anna Porada

Jestem dyplomowanym dietetykiem i moją pasją jest zdrowe odżywianie, gotowanie oraz zdrowy styl życia. Na mojej stronie znajdziesz przepisy na posiłki, które możesz znaleźć w swojej diecie. Pomogę Ci zredukować masę ciała i zmienić Twoje nawyki żywieniowe. Pokażę Ci, że na diecie można czuć się najedzonym, a w jadłospisie znaleźć swoje ulubione potrawy i produkty w zdrowszej wersji. Wspólnie ustalimy jakich produktów nie lubisz, aby dieta nie była męczarnią. Pomogę Ci również, jeśli zmagasz się z wybranymi jednostkami chorobowymi i nietolerancjami.