Chcesz zacząć dietę ale nie wiesz czy to dla Ciebie?
A może potrzebujesz zmienić swoje przyzwyczajenia i wprowadzić zdrowe nawyki żywieniowe?
Sprawdź i przetestuj cały dzień posiłków z mojej diety!
Jadłospis składa się z 4 prostych i pysznych posiłków, które przygotujesz z łatwo dostępnych produktów.
Poniżej znajdziesz 5 opcji kalorycznych – wybierz swoją i korzystaj ze zdrowej i smacznej diety!
Swoje zapotrzebowanie kaloryczne obliczysz na mojej stronie w zakładce „Kalkulator kalorii”.
Jadłospis na cały dzień, który znajdziesz poniżej, pochodzi z 7-dniowej Diety Klasycznej. Jej pełną wersję na całe 7 dni (łącznie 28 posiłków) w wybranych kalorycznościach, znajdziesz w zakładce “Sklep”.
Podział makroskładników w jadłospisie:
Białko: 20%
Tłuszcze: 30%
Węglowodany: 50%
Tygodniową wersję Diety Klasycznej (także w innych kalorycznościach), znajdziesz w zakładce Sklep:
JADŁOSPIS 1600 KCAL:
JADŁOSPIS 1700 KCAL:
JADŁOSPIS 1800 KCAL:
JADŁOSPIS 1900 KCAL:
JADŁOSPIS 2000 KCAL:
JADŁOSPIS 2200 KCAL:
JADŁOSPIS 2500 KCAL:
Tygodniową wersję Diety Klasycznej (także w innych kalorycznościach), znajdziesz w zakładce Sklep:
Smacznego!